人們?nèi)粘ｅ憻挷灰欢ㄊ撬矫嫔线M行，平衡踏板就可以讓我們在斜面上進行平衡鍛煉，風靡于世的平衡踏板是進行高強度有氧運動的主流健身器材。踏板的高度可以通過增減地下的墊片進行調(diào)節(jié)。在斜面踏板上鍛煉，可以減緩深蹲的程度，讓膝蓋少些負荷，同時也能達到良好的臀肌和大腿肌肉的鍛煉效果。

動作詳解：在踏板的一側(cè)放三個墊片，面朝下站在踏板上，兩手臂向前伸直與肩同高，以此為起始姿勢。微微下蹲并邁出右腳，腳趾朝上，然后將右腿伸直并抬高到臀部水平，同時將雙手下擺至身后。然后回到起始位置，換對側(cè)腿重復。完成2組，每組兩腿來回交替12次。

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