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　　6月21日下午，卓雅外校組織開展了中考前心理團輔活動，同學(xué)們以班級為單位玩起了帆布滾輪接力跑、壓力大爆炸、最好的數(shù)字三個小游戲，在運動、互動中釋放中考備考壓力。九年級全體師生參與團輔活動，初中部心理教師李嘉麗主持活動

　　帆布滾輪接力同行，感受競爭中帶來的壓力

　　帆布滾輪接力跑游戲每班分為兩組進行接力，每次接力時帆布滾輪里只能有5至6人，通過接力率先完成兩組學(xué)生位置對調(diào)的班級獲勝。“各班級就位，321……”老師一聲令下，比賽正式開始，同學(xué)們手腳并用，摸索游戲技巧，有的同學(xué)負責(zé)指揮，一二一二喊著口號，有的同學(xué)負責(zé)掌握隊伍前進方向，避免跟其他班級發(fā)生碰撞，班主任老師也參與其中，給參賽選手出謀劃策，歡笑聲、吶喊聲、歡呼聲，現(xiàn)場好不熱鬧。

　　“同學(xué)們，在接力同行這個游戲中，我們會因為想獲得勝利而感受到壓力，正如我們在中考中為了不辜負自己、父母和老師的期待而感受到壓力。”李嘉麗說，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，幫助我們更好的前進，但過度的壓力反而會使我們發(fā)揮失常，同學(xué)們要學(xué)會釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。

　　“壓力大爆炸”跟壓力說再見

　　“中考沒什么大不了，我行!我一定行！”“沒關(guān)系，盡力就好。”“努力成為黑馬。”……“壓力大爆炸”游戲中，同學(xué)們給氣球吹氣，然后在氣球上寫下自己的壓力或困惑，最后捏爆氣球，讓壓力伴隨著氣球一起炸開。同學(xué)們有的用腳踩，有的拿手捏，有的直接吹爆，還有的互相協(xié)作，通過擁抱擠爆氣球……

　　李嘉麗告訴同學(xué)們，在中考備考期間，同學(xué)們難免會在競爭中感到壓力，但懂得合理宣泄，學(xué)會借力，就一定可以帶著積極的心態(tài)戰(zhàn)勝中考。

　　調(diào)整認知，以積極心態(tài)迎戰(zhàn)中考

　　最后一個游戲是“最好的數(shù)字”，學(xué)生隨機在班主任手中拿到一個數(shù)字紙條，在規(guī)定時間內(nèi)通過與他人進行交換以獲得自己認為最大的或最適合自己的數(shù)字。李嘉麗說，“最好的數(shù)字”就好比在中考中我們最想獲得的理想分數(shù)，無論你是否交換到理想的數(shù)字，同學(xué)們都要知道，人生就像馬拉松，中考不是終點，只要大家不停止努力，在人生的道路上一定能夠披荊斬棘、乘風(fēng)破浪。