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　　此前廣東省教育廳印發(fā)通知，要求廣東中小學校3月2日起開展線上教育，學生不返校。同學們宅家除了完成線上課程學習以外，不能忽視體育鍛煉，擁有好的身體就有更好的學習狀態(tài)，家長可與孩子一起，跟隨我們的體育明星進行居家鍛煉，提升孩子居家學習效率。

　　　　往期回顧：廣東名將體育課①｜蘇炳添示范《三步鍛煉法》

　　上一節(jié)課，廣東“飛人”蘇炳添為同學們帶來了《三步鍛煉法》，簡單易學，好評如潮。有家長留言表示，孩子在家上課，跟著蘇炳添練習就如做課間操，既鍛煉了身體又能放松身心，學習效率有了一定提高。

　　本期，我們繼續(xù)請來廣東羽毛球奧運冠軍傅海峰，他給大家?guī)怼队鹈驅(qū)ｍ椨柧殹罚n程里的五個動作都是羽毛球?qū)ｍ椷\動里經(jīng)常出現(xiàn)的。

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　　要點提示

　　第一個動作：全蹲跨步，20次。

　　第二個動作：前后跳三四個來回。

　　第三個動作：左右跳30個來回，四組。

　　第四個動作：前交叉轉(zhuǎn)化，平行站左腿從前方先過去，然后右腿過去，30個來回，四組。

　　第五個動作：后交叉轉(zhuǎn)化，與前交叉相近，只不過是左腳從后方過去開始，30個來回，四組。

　　奧運冠軍傅海峰的居家鍛煉法，同學們趕緊學起來吧！

編輯： 羅予岐

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